触目惊心的青壮年“过劳死”现象

　

2008年7月22日凌晨，被誉为“药中茅台”的同仁堂痛失“少壮派”掌门人——年仅39岁的董事长张生瑜突发心脏病逝世。英才早逝，无不令人深感遗憾。

当前，我国30到50岁青壮年人“过劳死”现象日益突出，尤其是青壮年知识分子“过劳死”现象更是屡见不鲜、形势严峻。如，近几年猝死的37岁的上海中发电气（集团）有限公司董事长南民、32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中、36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟、46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇……一大批知名学者、企业家、艺术家等社会精英忽然去世，而他们早逝的主要原因被医学界认定为“过度劳累和生活压力，以及内心郁积的焦虑”所引发的“过劳死”。

什么叫作““过劳死”？国际医学界对它的普遍定义是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。多年前，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为“慢性疲劳综合征”。据医学界总结，“过劳死”的共同特点由于工作时间过长、劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。其主要表现有：经常出现身体乏力、睡眠不稳、记忆减退、头痛头昏、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱等疲劳症状。但到医院去检查，却又没有明显的病症，其实身体上处于亚健康状态，被称为“慢性疲劳综合征”，而亚健康人群无疑正是“过劳死”的预备军。

那么，人类亚健康和“过劳死”是如何发生的？有关专家指出：由于社会变革与激烈竞争，各种矛盾、利益冲突，超常的压力带来的身体紧张状态，个人要求过高带来的心理压力，超负荷的劳动，无节制地享受物质生活，生活无规律，熬夜、酗酒、缺少运动等不良的生活方式，暴饮暴食带来的“营养代谢紊乱”加剧，自然环境遭到严重破坏、人的生活环境受到污染、生存条件恶化……这一切，使现代人尤其是知识分子面临着亚健康的威胁。

白领阶层的亚健康现象也相当普遍。由于社会竞争越来越激烈，加上城市生活节奏的加快和工作竞争压力的加大，越来越多的白领阶层人士都遭受了不同程度的身心压力，他们当中有些人连续数年过着“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”的生活，如果不注意劳逸结合，就容易导致身心产生亚健康状态。工作、生活、经济、婚姻等种种压力，都容易造成许多人心理上处于亚健康状态，主要表现为焦虑和抑郁两大种。焦虑的表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可能伴有失眠、噩梦等症状。抑郁的表现为悲观、冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。凡是身体和心理上处于亚健康的人群，都不同程度地存在“过劳死”的危险因素。医学家研究发现，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。但这些人在医院进行化验或者影像检查时，往往找不到病因所在。

那么，怎样预防亚健康和“过劳死”呢？有关专家主要强调这么几点：一是善于劳逸结合。学会调节生活，如经常户外活动、短期旅游，听音乐、跳舞、唱歌等，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。 二是坚持合理运动 。要想保持持久旺盛的精力，需要经常体育运动，以增加体能储存。长期适当运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强，从而起到防癌抗癌作用。三是 保持心情舒畅 。现代心理学研究：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。