琴音正心 以和愈心 ——古琴疗愈心理讲座圆满开展

　

      为扎实推进黑龙江省总工会“工助龙江”2025年职工心理健康服务公益项目，有效缓解职场压力与情绪焦虑，2026年5月17日，牡丹江市山江社会工作服务中心开展了以《琴音正心·以和愈心》为主题的职工心理健康讲座。活动立足职工心理需求，将传统古琴文化与现代心理科学相结合，以琴为媒、以音愈心，为广大职工送上专属心理赋能服务。

      当下职场节奏紧凑、压力叠加，不少职工存在心神不宁、精神内耗、情绪压抑、睡眠不佳等问题，长期影响身心健康与工作状态。本次讲座依托市总工会暖心服务平台，聚焦职工减压纾困需求，科普焦虑成因与心理健康核心知识，引导职工树立“情绪可流动、心神可静定、身心可放松”的健康心理理念。

      讲座深度解读古琴疗愈的科学与人文内核，讲解五音对应五脏的修身智慧，依托古琴40–80Hz低频声波原理，阐释琴音降低压力激素、舒缓身心焦虑的作用，并凝练正、清、和三字心法，帮助职工止息内耗、安定心境。

现场设置沉浸式静心体验环节，职工们端正坐姿、放缓呼吸，静心聆听《平沙落雁》《梅花三弄》等经典琴曲，上手体验古琴勾、挑基础指法，在专注当下中释放压力、平复情绪。

      次心理健康讲座，让职工在古韵琴音中舒缓身心、涵养心态，切实提升职工幸福感与归属感。下一步，山江社会工作服务中心将持续开展多元心理健康服务活动，全方位守护职工身心健康。