关爱职工心理健康 疏导焦虑赋能成长

　

      为切实关爱职工心理健康，帮助职工正确认知焦虑情绪、掌握科学减压调适方法，缓解工作生活压力，2026年5月13日，山江社会工作服务中心深入牡丹江市华誉食品有限责任公司，为职工开展了心理健康暨焦虑情绪管理心理讲座，有效推进黑龙江省总工会“工助龙江”公益项目——2025年“工助龙江”职工心理健康服务项目落细落实。

      此次讲座深入浅出剖析焦虑的本源，讲解焦虑源于面对未知事物的无力感与负面想象，区别于现实危险引发的恐惧，是对潜在风险的过度担忧。同时普及焦虑引发的头晕、胸闷、心悸等躯体反应，结合健康数据强调，超九成疾病与情绪密切相关，长期焦虑会降低免疫力、损害身心状态，引导职工正视情绪、重视心理调节。

      讲座梳理职工群体常见的三类焦虑表现：刻意忽视否认焦虑、逃避焦虑诱发场景、将焦虑行为合理化，并深入剖析背后心理误区与不良影响。授课指出，焦虑本身具有合理性，不必抗拒排斥，应学会接纳情绪、与焦虑共处。

      此次讲座重点阐释情绪困扰源于控制欲、被认可欲及安全感三大需求，介绍六步情绪释放技巧，指导职工精准定位情绪、自主疏导压力。

      讲座结束后，职工们纷纷表示培训内容实用、贴近职工日常需求，有效帮助职工厘清心理困惑、掌握调适技巧，进一步舒缓身心压力，以更积极的状态投入工作与生活。