职工心理健康讲座 为“心”赋能

　

    牡丹江市山江社会工作服务中心依托所承接的黑龙江省总工会“工助龙江”公益项目——暨2025年“工助龙江 ”职工心理健康服务项目。2025年11月27日，深入恒丰集团开展了《焦虑情绪管理》心理健康讲座，助力职工有效缓解工作与生活压力，掌握情绪调节与压力管理技巧，营造积极向上、和谐融洽的工作氛围。

    此次心理健康讲座中，授课老师系统地讲解压力的形成机制和身心影响，分享如何通过情绪管理、认知调整和行为改变来有效应对压力，引导职工拓展积极心态，理性看待工作和家庭生活中的压力。提供了有效缓解焦虑的方式方法，通过运动缓解焦虑和抑郁，让神经元活跃，进而促进大脑分泌多巴胺等物质，产生愉快情绪，缓解焦虑和抑郁。此外，运动还能提高专注力和自信心，帮助转移注意力，树立正确的心理健康理念，培养良好的情绪调控能力。

    下一步，山江社会工作服务中心将持续开展职工心理健康讲座，切实关爱职工身心健康，加强对职工心理关爱、人文关怀和心理疏导，帮助职工解决心理困惑，预防职工心理危机的发生。