为北山派出所公安干警心理健康赋能

       2025年10月13日，牡丹江市山江社会工作服务中心依托黑龙江省总工会工助龙江公益项目——暨2025年“工助龙江 ”职工心理健康服务项目，来到了牡丹江市北山派出所开展了《焦虑情绪管理》心理健康讲座，为北山派出所公安干警心理健康赋能，提升干事自信心。

       此次讲座通过先认清焦虑的类型与成因，理解它是保护和提醒我们的“朋友”，而非敌人。再按“生理放松→精神调整→思维改变→生活简化”逐步推进，搭配日常练习长期坚持。最终通过接纳、读懂焦虑来“驯养”它，成为焦虑的朋友与主人，缓解焦虑并提升幸福感。讲了缓解焦虑的核心技巧——有效倾诉与陪伴，及应对焦虑的五个方向与工具。合理加强运动，完成运动目标能增强自信心。

       下一步，牡丹江市山江社会工作服务中心将以此为契机，深入推进“2025工助龙江职工心理健康服务项目”，通过务实举措，为公安干警提供全方位的心理防护网，增强整体心理韧性。