为公交公司职工心理健康赋能 让职工“开心工作 快乐生活”

　

2024年5月10日，牡丹江市山江社会工作服务中心在牡丹江市青少年业余体校五楼会议室为公交公司职工开展《焦虑情绪管理》课程，帮助公交公司职工保持着乐观豁达的心态，探索不一样的感觉。引导职工对自身的情绪进行科学控制，从而为保持心理健康创造有利条件。

对焦虑压力，要冷静分析焦虑，找到焦虑的原因，给出缓解和解决问题的方案。适当的放松自己，让自己从紧张焦虑的环境中脱离出来，舒缓紧绷疲惫的身心。

适当的运动也会缓解焦虑，运动会产生多巴胺。每个人都有自己的缓解焦虑，释放压力的方法。感到焦虑压力时，容易把自己负面情绪影响到别人，或自我郁闷，总是憋在心底一个人承受，找不到可以倾述的人，但又总是找不到释放自己的方法，有时通过跑步来放松自己，听音乐，沉浸在自我放松的环境里。

留一点属于自己的时间和空间。当你面对一堆繁重琐事任务时，做出行动，列一份行动清单，以清单的形式来驱动完成任务。一份行动清单，可以帮助你更好的规划与制定目标，按部就班地坚持执行下去。

2024年以什么样的生命状态迎接自己的生活？坚持对自己的健康负责，对自己的生活负责，对自己的家人负责，对自己的生命负责，活好生命的每一天！

来源：牡丹江市山江社会工作服务中心

编辑：张  利

监制：门冬梅